无论是在家工作还是在办公室工作，您不能妥协的一件事就是办公椅的质量。它必须舒适；否则，会对您的工作产生负面影响。平均而言，员工每周在办公室待 40 个小时，这段时间太长了，以至于坐在不舒服的椅子上会很痛苦。
快速回答,为了使您的办公椅更舒适，请调整高度以确保您在坐直时双脚仍能稳固地接触地面。如果缺乏良好的腰部支撑，请添加一个腰枕，添加一个座垫以获得舒适感，并获得良好的扶手垫以支撑双臂。
如果您使用的是不可调节的椅子，并且简单的调整对您的舒适度没有任何影响，您可能想要一把符合人体工程学的椅子并根据自己的喜好进行定制。
我们设计了五种方法来让您的办公椅更舒适，而无需花费太多。我们还解释了购买合适的办公椅时应考虑的因素。
方法#1：调整椅子高度
无论椅子看起来多么舒适，如果高度不合适，您都不会享受使用它的乐趣。坐在办公椅上时，高度必须足够舒适，以便双脚稳稳地踩在地上。坐着时双脚着地可以促进从大腿到足部的 血液循环，并防止您感到麻木。
正确的坐姿是膝盖呈九十度角，与臀部同高或略低。如果椅子太高，您的脚会悬在空中。但是，如果椅子太低，您的膝盖就会高于臀部，从而对臀部、大腿和膝盖造成不必要的压力。
如果您无法调节椅子的高度，请找一个搁脚板放在脚下。
方法#2：获得好的扶手垫
有些椅子有木制或塑料扶手，有些则没有。如果你的椅子没有扶手设计，你应该考虑买一把更好的椅子。至于那些带有木制或塑料扶手的扶手，您可以获得由优质泡沫制成的优质扶手垫，以便在您工作时为您的手臂提供舒适和支撑。
方法#3：腰部支撑
如果您在坐了几个小时后从椅子上站起来时经常感到腰痛，则表明腰部支撑不够好。
将舒适的腰枕固定在您的椅子上会产生很大的不同。而且它只花费您治疗持续性腰痛的一小部分费用。
方法#4：调整倾斜度
打字时，您不想过度倾斜，因为这会不必要地拉伤您的背部和眼睛。我们建议您将椅子倾斜110 度，让您在放松颈部和工作的同时感到舒适。
当然，这只有在您使用可调节椅子时才有意义。如果你的椅子很硬，你应该考虑买一把新的和改进过的。
方法#5：添加座垫
如果您在办公椅上呆了很长时间，坐垫是没有商量余地的。如果椅子高度对您来说太短，座垫可提供支撑和舒适感，并有助于保持平衡。
投资一把符合人体工学的椅子
尽管进行了多次外部调整，您的办公椅是否过于僵硬以至于您坐起来几乎感觉不舒服？也许是时候买一把新椅子了。
如果您的椅子非常不舒服，以至于您每隔几分钟就坐立不安，那么您将无法集中精力完成高质量的工作。购买符合人体工学的椅子，腰部支撑良好，高度和倾斜度可调，扶手垫舒适，坐垫质量好，座深适中。
您还应该能够在不从椅子上站起来的情况下旋转并从一个位置移动到另一个位置。合适的椅子可能很贵，但您不应该以舒适为代价。
站坐交替 人体不是为长时间坐着而设计的。因此，无论您的椅子有多舒适，都请尝试偶尔站起来伸展一下双腿或散散步。这将有助于血液循环，帮助您保持良好的姿势，并防止关节 拉伤或疼痛。
结论
归根结底，办公椅的质量应取决于您打算在上面花费多长时间。如果你的工作需要每天长时间坐在椅子上，你应该不遗余力地让椅子尽可能舒适。而且它甚至不必花费太多。如果成本有点高，可以考虑长期投资，回报丰厚。它可能只是一把办公椅，但您的工作质量、舒适度和健康取决于您的选择。
